7 طرق غير عادية من الصراع مع التسويف
إنتاجية / / December 23, 2019
فيتالي Belousov
الكاتب التجاري. يكتب عن التسويق، كوبيوريتنغ، والمهتمين في إدارة الوقت، وتحسين العمل وتنمية التفكير الإبداعي.
1. رسائل نفسه
البريد الإلكتروني الحديث ميزة مفيدة واحدة - تأخر الإرسال. مع مساعدته، يمكن أن نكتب نفسك إلكتروني تحفيزية وإرسالها مباشرة إلى المستقبل.
كيف يعمل؟ دعونا نتخيل أننا قد غطت الموجة المقبلة من التسويف. وبدلا من الاضطرار إلى التعامل مع القضية، ونحن يحدق في الصورة في خوادم العامة، أو مشاهدة على موقع يوتيوب، مثل النيص-المتكلم أكل اليقطين. عند هذه النقطة، نحصل على الرسالة التالية:
هذه الرسائل تتصرف مثل دش بارد: نحن على الفور إغلاق لفة مع النيص وقمة سائغة لعمله. هذه الرسائل لا مجرد تحفيز: أنها تساعد على تذكر والعودة إلى الدولة التي كنا مصممين على مآثر.
إلى رسائل من الماضي لا تضيع قوى سحرية، فمن المهم أن لا خلق لهم باستخدام نفس القالب، ولكن في كل مرة إلى الكتابة بطريقة جديدة. أقول لنفسي غدا بشأن خطط لهذا اليوم، أحلامهم وآمالهم، وتقديم المشورة الأخذ ويحذر من المتاعب. في الوقت نفسه، وليس محاولة كثيرا ما نخجل منه أنفسهم، وكيفية إلهام.
2. تداخل العمل
وبمجرد الانتهاء من تعاملت مع هذه المهمة، لا تتعجل على الفور لترتيب الشوط الاول. قبل أن تذهب في عطلة، بدء أعمال تجارية جديدة. إذا كنت تنوي القيام به بعيدا مع أطباق قذرة، ثم وضعها في الحوض والمياه المفتوحة. إذا كنت أريد أن أكتب - بدء محرر النصوص وكتابة الجملة الأولى.
عندما بدأ العمل، فإنه من الصعب نسيانها ويصرف من قبل الطبقات الدخيلة. خاصة إذا فعلنا شيئا لا يمكن تجاهلها. توافق، فمن الصعب مع الغوص رئيس في الشبكة الاجتماعية، إذا كان وسط الغرفة يقف مكنسة كهربائية، ويتطلع إلينا مع عارا الصمت.
3. فواصل السيطرة
فترات الاستراحة، فواصل السجائر، والحزب في "سوليتير" وغالبا ما تكون نفس الثقب الأسود حيث تفشل كل خطط لهذا اليوم. لتجنب هذا، فمن الضروري فرض رقابة صارمة على مدة من نهاية الشوط الاول. وهنا نأتي لمساعدة وثيقتين:
- الموقت. معه، كل ما هو بسيط: تعيين الوقت المسموح به للراحة، ومن ثم يكره الظهر إشارة إلى العمل.
- المرجعية. يمكن التخطيط فواصل بنفس الطريقة التي يعامل بها بقية القضية. على سبيل المثال:
خلال أوقات الفراغ، فمن المهم للحفاظ على موقف العمل وتجنب انطباعات مشرقة جدا. إذا اهتمامنا الاستيلاء على شيء دخيلة، ثم العودة إلى الدرس الرئيسي هو معقد بالفعل. هذا أمر محبط خصوصا إذا كان العمل يتطلب التركيز.
4. تقارير
حاول عدة مرات في اليوم لكتابة تقارير عن العمل المنجز على المشاكل التي واجهتها وما كنت تنوي القيام به بعد ذلك. على سبيل المثال:
مثل هذه "البيروقراطية" يساعد على الحفاظ على الوعي، وليس لدوافع تفقد وأقل مشتتا.
كيف وغالبا ما تحتاج إلى كتابة مثل هذه التقارير؟ ذلك يعتمد على إيقاع العمل الخاص بك والشعور. شخص ما المسؤولية بشكل كاف إلى ثلاث مرات في اليوم، يحتاج إلى من السيطرة على نفسه كل 15 دقيقة. بالمناسبة، يتم الجمع بين هذه التقنية مع تقنية بومودورو.
5. سلسلة متواصلة
طريقة سلسلة مستمرة (لا تقطع سلسلة) وعادة ما يعمل على تأمين عادات جيدة. لكنه اتضح أن تكون مناسبة تماما للتحكم في وقت العمل. يبدو مثل هذا:
كل شيء بسيط. عملوا لمدة نصف ساعة أو ساعة؟ رسم في لوحة الصليب الأحمر الجميل.
أولا، وسوف نرى على الفور نتائج عملهم. وثانيا، سيكون من المؤسف أن يتلهى عن العمل وكسر هذه السلسلة الرائعة.
ولكن في هذه الطريقة، هناك تحفظا واحدا. لنفترض أننا لسبب ما، لا يزال كسر سلسلة من الصلبان. في هذه المرحلة، لدينا إغراء ليقول "أحرق الحظيرة - وحرق كوخ!" - وانتقل إلى YouTube لمشاهدة الأختام. لمنع التخريب الذاتي، يمكنك رسم ببساطة على وجه حزين كسر:
على الرغم من أن سلسلة وغير صحيحة، فإنه لا يزال يبدو الكامل ولا يسبب رغبة قوية لإسقاط كل شيء.
لا تنسى أن احتياطي في لوحة لتناول طعام الغداء والراحة.
6. التخطيط klipovoy
أحيانا ضروري لتنفيذ العديد من مشاكل كبيرة، ولكن هذا أن مجرد التفكير في هذه "الفيلة" أصيبوا بالمرض في اليوم. في هذه الحالة، في محاولة لتقسيم المهمة إلى قطع صغيرة وحملها حولها.
لنفترض أننا اليوم بحاجة الى التأكد من غسل النوافذ في الشقة، وإعداد تقرير وتنفيذ مهامهم اليومية. الجدول الزمني:
الخطة هذه مزاياه ثلاثة فقط:
- يرجع ذلك إلى حقيقة أن الأمور يتم استبدال بسرعة، حيث أن المشاهد في الفيديو، وليس لديهم الوقت لجعل لنا بالاشمئزاز.
- ويرجع ذلك إلى اختلاف الأنشطة المختلفة التي بالتعب أقل وتستمر لفترة أطول الحفاظ على رئيس واضحة.
- في نهاية اليوم لدينا أي خيار من المشاريع التي لم تصل يديه.
من المهم إيجاد التوازن الصحيح والحق في توزيع المهام "شرائح" يجب أن يكون لا كبيرة جدا ولا صغيرة جدا. في تجربتي، فهي المدة المثلى - حوالي نصف ساعة.
7. ننظر إلى الكرة
هذا هو أقوى، وفي الوقت نفسه معظم تقنية صعبة، ويجب أن يكون من ذوي الخبرة فيه. والفكرة هي هذه: لديك للقيام بهذا العمل من أطوال القصر 3-10 ثانية، مع التركيز على كيفية المضي قدما إلى الخطوة التالية.
إذا، على سبيل المثال، حصلنا على المدى، يجب أن نسعى لاستكمال المسافة جزء واحد وتبدأ من جديد. وإذا كنا الآن بلدي لوحة، ثم في محاولة للحصول على لوحة القادمة.
اذا كنت لعبت من أي وقت مضى للتنس، في محاولة لتذكر الأحاسيس الخاص بك. خلال المباراة، ونحن تقريبا لم نفكر في نتيجة، وليس عن الخصم، أو عن مجموعات المقبلة. نحن مجرد رد فعل لحركة الكرة، في محاولة لضربه على حق.
قبول يساعد على خالية من ضغوط العمل وسهلة للدخول في حالة تغير مستمر. في هذه الحالة، التسويف هو عاجزة فوق رؤوسنا لأننا أنفسنا من الصعب كسر بعيدا عن العمل.
لمعرفة كيفية "مشاهدة الكرة"، وسيكون لهذه التجربة قليلا. ولكن بمجرد أن يمسك موجة، ويبدأ العمل على القول في حد ذاته.
استنتاج
لتنفيذ هذه التقنيات يمكن ويجب أن تكون خلاقة. على سبيل المثال، الرسالة نفسها قد تكون أكثر في الغلاف الجوي، إذا كنت اكتبها على ورقة والإرسال في هذا الظرف. وخلق سلسلة متواصلة غالبا ما تكون أكثر ملاءمة للاستخدام وليس ورقة، وجداول البيانات. تخصيص تقنيات لنفسك، ولا تخافوا لهذه التجربة.
ناجحة كنت الصراع مع التسويف!