أفضل المقالات الصحية في عام 2021 على Lifehacker

لماذا تؤلم المعدة بعد ممارسة الجنس وماذا تفعل حيال ذلك

من الشائع الشعور بعدم الراحة في أسفل البطن بعد ممارسة الجنس: فكل خمس نساء وكل رجل في العشرينات تعاني من ذلك. في بعض الأحيان يكون هذا بسبب النشوة الجنسية العنيفة. ولكن قد تكون هناك أسباب أخرى للأحاسيس المؤلمة. بما في ذلك خطرا على الصحة. اكتشفنا متى يجب الإسراع إلى الطبيب ، ومتى لا تقلق.

اقرأ المقال →

ما هي متلازمة التعب المزمن وكيفية علاجه

إذا نفدت قوتك ولم تعد أبدًا ، فإن محاولة تجميع نفسك لا يمكن أن تكون عديمة الفائدة فحسب ، بل قد تكون خطيرة أيضًا. لا يمكن التغلب على متلازمة التعب المزمن بقوة الإرادة.

ومع ذلك ، هناك فرصة للشعور بالصحة والحيوية مرة أخرى. من المهم أن ترى المعالج في الوقت المحدد. نخبرك في المقالة بموعد القيام بذلك وكيف سيساعدك الطبيب بالضبط في التغلب على التعب المزمن.

اقرأ المقال →

10 أعضاء يمكن للإنسان فعلاً الاستغناء عنها

اتضح أن هذا ليس فقط التهاب الزائدة الدودية أو المرارة. يعيش بعض الناس بنجاح كبير بدون حتى 90٪ من الدماغ. لقد اكتشفنا الأعضاء التي يمكن تسميتها ليست زائدة عن الحاجة ، ولكنها زائدة عن الحاجة جزئيًا: الجسم قادر على التعويض عن وظائفها عن طريق ربط الأنظمة والأنسجة الأخرى.

اقرأ المقال →

ماذا تفعل إذا كان من الصعب العمل بعد COVID-19 ولا تريد العيش

الأرق واللامبالاة والضعف والقلق - هذه الأعراض تطارد الكثيرين ممن تعافوا حتى بعد شهور من التعافي. أوضحوا سبب حدوث ذلك ، وما الذي يمكن فعله حيال ذلك وكيفية حماية نفسك من العواقب العصبية لعدوى فيروس كورونا.

اقرأ المقال →

لماذا تكون العدلات منخفضة وماذا تفعل حيال ذلك

العدلات هي خلايا الدم البيضاء التي لها أهمية خاصة في مكافحة الالتهابات البكتيرية. عندما يكون هناك عدد قليل من العدلات ، تنخفض المناعة ويصبح التهاب اللوزتين الجرثومي والتهاب الأذن الوسطى والتهاب الشعب الهوائية أكثر تواترًا.

اكتشفنا سبب انخفاض مستوى العدلات ، ومتى يكون خطيرًا حقًا وكيفية إعادة عدد الكريات البيض "المضادة للبكتيريا" إلى وضعها الطبيعي.

اقرأ المقال →

كيفية التعافي من مرض كوفيد. 10 قواعد مهمة يجب معرفتها

لقد اعتدنا على حقيقة أن السارس العادي يمر بسرعة وبدون عواقب. إن فيروس كورونا مختلف تمامًا: حتى لو كان المرض خفيفًا ، يمكن أن يستمر "الذيل" بعد الفيروس لأشهر ويؤثر على مجموعة متنوعة من الأعضاء والأنظمة ، من القلب والأوعية الدموية إلى الدماغ والعضلات.

لتجنب العواقب غير السارة ، عليك أن تمنح نفسك وقتًا للتعافي. ولمقاربة إعادة التأهيل بكفاءة: احصل على قسط كافٍ من النوم ، وقم بتمارين التنفس ، واحتفظ بمذكرات الملاحظات. يمكنك العثور على قائمة كاملة بالقواعد التي ستساعد في استعادة صحتك بنسبة 100٪ في مقالتنا.

اقرأ المقال →

ما هي مكملات إنقاص الوزن التي تعمل حقًا والتي لا تعمل

تظهر الدراسات العلمية أن الكافيين ، الكابسيسين (هذه المادة تعطي السخونة المميزة للفلفل الحار) ، الشيتوزان تجعل الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية. لكن هذه ليست قائمة كاملة "بحرق الدهون" العاملة - فهناك الكثير في المقالة.

المكملات الغذائية الشائعة التي لا تعمل ، تحتاج أيضًا إلى معرفتها حتى لا تضيع أموالك. لقد قمنا أيضًا بإدراج منتجات إنقاص الوزن هذه.

اقرأ المقال →

14 طريقة ينصح بها العلماء لتقليل الشهية

في بعض الأحيان ، لتقليل شعورك بالجوع ، تحتاج فقط إلى القيام بشيء أساسي وممتع - على سبيل المثال ، الحصول على ليلة نوم هانئة. ويحتوي المقال أيضًا على إجابة على السؤال الشهير "ماذا نأكل لانقاص الوزن". بكل صراحه.

اقرأ المقال →

ما هو العمر البيولوجي وكيفية تحديده

في بعض الأحيان يختلف عن جواز السفر لعقود. يعتبر بعض الأطباء وعلماء الشيخوخة وأخلاقيات علم الأحياء أن العمر البيولوجي أكثر أهمية من "الحقيقي". وصفنا كيفية تحديد هذا المؤشر وما إذا كان يمكن تقليله.

اقرأ المقال →

8 علامات تدل على وجود أشخاص أصحاء عقليا

النفس السليمة ليست فقط عدم وجود أي اضطرابات ، ولكن أيضًا التوازن الداخلي. أدرجوا المعايير الرئيسية لراحة البال ، وقدموا أيضًا نصائح حول كيفية التعامل مع التوتر والتوافق مع نفسك.

اقرأ المقال →

إيكاترينا كوميساروفا