لماذا لم يفت الاوان بعد لبدء ممارسة الرياضة
الصحة / / December 19, 2019
تشغيل، واليوغا، والسباحة، والرقص، ونجوم النادي الأهلي حتى - كل هذه يمكن أن تمارس في أي سن، إذا كنت تخلص من حدود وهمية. وهذه القصص - تأكيدا واضحا.
شيرلي ويب في 78 عاما يثير أكثر من 100 كيلوغرام
شيرلي ال 78 عاما لكنها يمكن أن الرفعة المميتة 225 جنيه ثلاث مرات! (فيا @ jwright0123)
فيديو المرسلة بواسطة الفيديو الرياضية (houseofhighlights) على
قبل عامين، ويب شيرلي (شيرلي ويب) عن ولاية إلينوي بدأت السير في الجمنازيوم للشركة مع حفيدته. في ذلك الوقت، إلى الحصول على ما يصل من الأرض، وأنها في حاجة إلى كرسي أو بعض الدعم الأخرى. الدرج شيرلي يمكن الصعود، مجرد التمسك حديدي.
بعد ذلك بعامين، ويقول ويب بكل فخر أن تتواءم مع كل من المهام. كل هذا حدث بسبب المدرب في رفع الاثقال جون رايت (جون رايت)، والذي كان حتى شيرلي لم يكن مثل هذه العنابر المسنين. لكانت امرأة تبلغ من العمر قادرة على رفع الحديد بوزن 90 كجم (200 رطل)، استغرق الأمر ستة أشهر من التحضير.
أصبح إيدا هربرت مدرب اليوغا في 76 عاما
المؤسسة الدولية للتنمية هربرت (إيدا هربرت) علم اليوغا في 60s. في حين أن المرأة البالغة من العمر 50 عاما تعيش في تورونتو، وعملت كسكرتيرة في المدرسة وقدم بانتظام "التمارين الرياضية البغيضة." في صباح أحد الأيام في صالة الألعاب الرياضية عايدة لاحظت وجود امرأة الذين خدموا
الوضعيات. بدا غير عادية جدا، وكان هربرت المهتمين. وقالت إنها بدأت ممارسة اليوغا والأدب مواضيعي الدراسة.بعد تقاعده الزوجين بدأت هربرت لقضاء فصل الشتاء في ولاية فلوريدا. هناك بدأ التدريس مهنة عايدة. ويظهر امرأة عملية بسيطة للجميع، وعلمت الحرة التي أحبت كثيرا. وفي وقت لاحق تلقى عايدة شهادة مدرب.
في خريف عام 2012، عندما كان هربرت ايدي 96 عاما، وقالت انها حصلت في كتاب غينيس للارقام القياسية باعتباره أقدم مدرب اليوغا.
عاد روبرت مارشان لركوب الدراجات في 67 عاما
روبرت مارشان (روبرت مارشان) - الدراج الفرنسي الذي كان في سن 35 عاما، تولى المركز السابع في سباق الجائزة الكبرى قصر الأمم (1946). في الرياضة، وعاد في عام 1978 وتدرب حتى يومنا هذا.
في فبراير 2012، وروبرت مارشان رقما قياسيا عالميا في الفئة العمرية 100+: ساعة كان يقود سيارته 24250 متر. في عام 2014، تحسنت الرياضي البالغ من العمر 102 نتيجة له إلى 26927 متر.
تجريب جيفري الحياة في 59 عاما
في عام 1997، وكان جيفري الحياة (جيفري ليف) البالغ من العمر 59 عاما ويعانون من زيادة الوزن طبيب العائلة، يعمل الجسم وتدهور مستمر الصحية. exigeant تحول الحذاء ربط إلى السعي، والتنفس البطن تقرع باستمرار وضخمة، وآلم العضلات والمفاصل.
مرة واحدة في مجلة لايف فتنس جاء عبر مقال عن الفائز في مسابقة الجسم ل-LIFE، والطبيب قرر أن الوقت قد حان لحقا نعتني بأنفسنا. وبفضل النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة منذ 60 عاما، وأصبح جيفري بطل الحياة الجسم مقابل.
جيفري هو الآن بالفعل 77 سنة، و، في رأيه، هو في ذروة مستواه البدني. يزور الصالة الرياضية خمس مرات في الأسبوع، وقد كتبت ثلاثة كتب (خطة الحياة («خطة الحياة»), اتقان خطة الحياة و خطة حياة حمية) تواصل ولممارسة الطب. في عام 2012، وانضم الى قائمة الرجال أفضل 25 الرياضية وفقا لمجلة اللياقة البدنية للرجال.
84، وتواصل باتريشيا فوجي إلى المدى
إذا كنت تعتقد أن تبدأ في تشغيل بعد فوات الأوان، نظرة على فوجي باتريشيا (باتريشيا فوجي). أخذت شوط في 66 عاما. وحتى ذلك الحين، أنه في عام 2008، وجدت سرطان الثدي، لم تتوقف باتريسيا. وقالت إنها قد تشارك في دورة الالعاب الاولمبية كبير على مسافات 50 و 100 و 200 متر في الفئة العمرية 50+.
أمثلة ملهمة كثيرة. الشيء الرئيسي - لتجنب التفكير أنك تضيع والمادي، وفي سن ليست الجمباز، نجوم النادي الأهلي، والرقص، أو التزلج على الجليد. وتصدت لها. حتى مجرد محاولة ذلك!